🌸《綻放真我》書中練習實作分享活動
█ 活動時間：2025年10月1日（三）至11月16日（日）
█ 參加方式：
- 分享內容
請於活動期間撰寫至少 100 字，分享您實作《綻放真我》書中任一練習的心得與感受。可選擇的練習主題包括但不限於：
- 寫日記練習
- 可視化練習
- 情緒釋放技巧（EFT）
- 壓力急救技巧（FAST）
- 握手指法
- 搖晃擺動練習
- 哈呼吸
- 諧振式呼吸
- 與內在小孩連結
- 蝴蝶擁抱法
- 自我肯定練習
- 感恩練習
- 投稿方式
請將分享內容寄至 📧 diligencefoundation@gmail.com ，除了註明想分享的練習主題，並請於信中提供以下聯絡資訊，以利後續通知：
🎁 活動獎勵
我們將從投稿者中精選 5位分享者，贈送：
- 一本《綻放真我》作者親筆簽名書
- 免費參加《綻放真我 · 情緒與心靈成長講座；深入探索憎恨、怨恨與憤怒》，與元寧近距離一同深入探索情緒（若無法出席，視同放棄資格）
█ 綻放真我 · 情緒與心靈成長講座：
主題：深入探索憎恨、怨恨與憤怒
講師：楊元寧 |《綻放真我》作者
時間：2025年11月29日（六）上午 10:00–12:00
地點：IEAT會議中心1002室(台北市中山區松江路350號10樓，捷運行天宮站 4號出口左轉後約步行2分鐘)
█ 注意事項
- 所有投稿作品之著作財產權，將無償授予主辦單位，並得用於複製、公開展示、編修、重製及網站發布等用途，恕不另支付稿費或版稅。
- 主辦單位保留活動最終解釋、修改及取消之權利。